肝不好的人留意“一黄二红三黑”，最伤“肝”的行为你中了几个？
肝脏在人体中扮演着至关重要的角色，它不仅是新陈代谢的核心，还肩负着解毒的重任。然而，肝病在我国一直属于高发和常见的疾病范畴。据2020年的统计数据揭示，我国慢性肝病患者人数已超过4.47亿，这包括了慢性肝炎、脂肪肝以及肝硬化等多种疾病。
值得注意的是，肝脏独特之处在于它是人体中唯一一个缺乏痛感神经的器官。因此，即使酒精、病毒等因素对其造成慢性损害，它也不会产生痛觉，这使得我们在疾病初期很难察觉到异常。
通常，当诊断结果终于浮出水面时，病情往往已经发展到了相当严重的地步。这无疑是一个警钟，提醒我们必须在日常生活中更加关注肝脏的健康。为了珍爱我们宝贵的肝脏，以下这些可能伤害肝脏的行为，我们应当坚决避免！
一、这几种颜色，是肝病的早期预警信号
1. “一黄”即眼白发黄，医学上称之为黄疸，这是肝功能受损发出的重要警示。 在正常情况下，肝脏会负责胆红素的代谢，确保其血液浓度适中，不对身体造成伤害。然而，当肝功能受损时，胆红素代谢受阻，会在血液中积累，导致眼白出现发黄现象。这种症状往往表明肝脏的代谢功能已经遭遇障碍，需要立刻就医进行检查。
2. “二红”则包括手掌发红与出现红色蜘蛛痣两种情况。 手掌发红，也被称为肝掌，表现为手掌大小鱼际处出现红色斑点或斑块，按压时会变白，松开后恢复原状。这是由于肝脏疾病导致雌激素水平上升，进而刺激毛细血管充血和扩张。肝掌的出现通常是慢性肝病的征兆，需要引起我们的高度警觉。
红色蜘蛛痣是一种形状像蜘蛛的红色或紫色血管痣，常出现在面部、颈部和上胸部。它的产生同样是由于肝脏疾病引起的雌激素水平上升，导致皮肤小动脉末端分支扩张。蜘蛛痣的出现也暗示着肝脏功能的异常。
3. “三黑”指的是黑眼圈、脸色发黑以及指甲发黑三种症状。 长期存在的黑眼圈，如果伴随乏力和食欲不振等症状，可能是肝功能受损的迹象。肝功能下降会干扰身体的代谢和排毒过程，导致色素在眼部周围沉积，从而形成黑眼圈。
当肝脏受损时，体内毒素无法正常排出，可能会随着血液循环到达面部，导致脸色变得晦暗无光，甚至出现发黑现象。这种发黑通常伴随着面色失去光泽，并可能同时出现黄疸、蜘蛛痣等其他肝病症状。
此外，肝功能受损还可能导致指甲发黑。这是由于体内毒素在指甲上沉积的结果。同时，肝脏问题还可能影响指甲的生长和形态，使它们变得脆弱且易于断裂。
二、五个最伤肝的行为，你中了几个？
1. 长期过度饮酒
在中国，至少有5600万人患有酒精肝。他们的经历明确告诉我们，长期饮酒，特别是超过5年，且每天平均摄入的酒精量超过40克，或者在两周内大量饮酒，每天摄入酒精超过80克，会显著增加患酒精肝的风险。这是因为酒精在代谢过程中会产生毒性反应，对肝脏造成损害。轻度损害可能只是导致肝细胞受损，使肝酶（也称为转氨酶，是体检中常见的肝功能指标）从细胞内泄漏到血液中；而重度损害则可能对肝细胞造成永久性伤害，最终可能演变为肝硬化，甚至发展成肝癌。
酒精量计算公式：酒精量（克）=饮酒量（毫升）×酒精含量（%）×0.8（酒精的比重）
2. 摄入过多脂肪
我们摄入的脂肪需要依赖肝脏进行代谢。一旦脂肪摄入超过肝脏的处理能力，就容易导致肥胖。因此，过度肥胖的人几乎都存在不同程度的脂肪肝问题。同时，脂肪在肝脏内的积累会进一步加剧炎症反应，降低肝功能，使脂肪分解效率更低，从而形成恶性循环。当脂肪肝发展到一定程度时，可能引发胰岛素抵抗、应激性肝损伤等问题。如果不加以控制，10年内肝硬化的发生率可能高达25%。
3. 食用发霉的食物
发霉的食物会产生具有致癌作用的黄曲霉素。急性黄曲霉素中毒会导致急性肝损伤，而慢性中毒则可能导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。因此，应尽量减少食用隔夜菜。同时，如果谷类、果仁等食物出现发黑、味苦，或长有黄绿色霉菌，绝对不能食用！即使去掉发霉部分或经过高温处理，也不应继续食用。
4. 饮食过于辛辣导致上火
有些人的饮食习惯不健康，喜欢吃辛辣油炸的食物，这会导致肝火旺盛、肝气不畅。这些问题可能引发头发和皮肤出油过多、长痘痘、口苦口干甚至口臭以及舌苔发黄等症状。长期如此会使肝脏负担过重，降低肝功能水平，导致毒素和代谢废物等有害物质无法及时排出，在肝脏内不断积累。
5. 熬夜和睡眠不足
熬夜对肝脏的伤害极大，但这一点往往被大家忽视。如果整晚的睡眠时间不足6~8小时，或者一周的总睡眠时间不足35小时，就属于熬夜了。虽然熬夜不会直接导致肝脏疾病，但确实会对肝脏健康产生不良影响。每一次熬夜都会对身体造成一定程度的伤害。
三、熬夜伤肝有多可怕
1. 促使肝脏加速老化
当人体细胞在使用氧气后，会生成自由基。如果自由基积累过多，就会催化细胞的老化过程，甚至触发炎症反应。肝脏在这一过程中扮演着关键角色，因为它能助力抗氧化并扫除这些自由基。但长时间熬夜造成的过度疲劳，会使身体陷入一种氧化应激的状态，导致自由基数量激增。这种情况不仅提升了肝病的发病风险，还使得肝细胞更快地走向衰老。
2. 降低肝脏的免疫防御力
肝脏是我们体内关键的排毒器官，众多病原体都需经过它的处理才能被排出。然而，有医学研究显示，若人们减少4小时的睡眠时间，其体内的免疫细胞活性会降低28%。这种免疫力的下滑意味着肝脏对病原体的抵抗和消灭能力减弱，从而更容易受到疾病的侵袭。
3. 加重肝脏的代谢工作负担
肾上腺皮质激素是一种重要激素，能够调控我们体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，而这种激素只在夜间深度睡眠时分泌。熬夜会干扰这一分泌过程，导致激素分泌不足，进而使肝脏承受更重的代谢负担。肝脏就像一台机器，有其自身的“代谢极限”，长期熬夜无疑是对它的极大考验，最终可能导致其功能受损。
数字八绝5一3会出现什么样的状况呢？
数字八绝 53。
1. 53 虎年应期，容易钱财纠纷。
2. 阴阳觉小孩容易胆结石，与风相关的病。
3. 53 有火时不是真绝。
4. 53 容易遇到竞争对手。
5. 53 没有真元神，不要克太岁位，可以挂红布条。
6. 53 用离火化解。
7. 104 是红煞，当邻数有水不为真绝。
8. 福字静水去金，木柜忌火挂中国结。
9. 八字八正绝应期戴坎卦。
10. 八字八反用坤卦帮若一方伤四肢。
11. 八字八十一到七十一上是脑神经，在下是坐骨神经，发生车刮擦，正克邪。
12. 四正不表示个人，不有偏财。
13. 西北灶用五方土，晒干放灶下。
14. 八字八照着七也是尖角煞，用罗盘化解。
15. 八字八八十二到七容易出现眼睛问题，水火险。
16. 西北灶信息有木不为真绝，用绿色地垫，用木色通关。
17. 正南见水十二到七应期要化解。
18. 三百八十四三到六为一升卦。
19. 六害三邻数有金不为真绝。
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